「照顧病人的能力，來自於照顧好自己。」 — 世界衛生組織 WHO
🔴
你知道嗎？
台灣醫師的過勞比例遠高於一般職業。長期睡眠不足會導致判斷力下降 30%， 而情緒耗竭（Burnout）正悄悄影響著第一線醫療人員的身心健康。
🧠
身心平衡不是奢侈，是職責
當你保持良好的身心狀態，你的病人才能得到最清醒、最有溫度的照護。 休息不是放棄，而是讓自己走得更遠的必要補給。
📋
每日小提醒
- ◎ 每天至少有一段 15 分鐘的完整休息（不看手機）
- ◎ 喝足夠的水——不只是咖啡
- ◎ 對同事說出：「你還好嗎？」也對自己問問
- ◎ 下班後，讓工作留在院內
- ◎ 每週至少一次做讓你快樂的事
- ◎ 需要幫助時，勇敢開口
💙
給自己的一句話
你選擇了醫學，是因為你有著真摯的關懷。這份善意同樣值得給予自己。 你不必是超人——你只需要是一個健康、快樂的人，然後才是一位醫師。
「你的健康，是你最重要的醫療設備。」 — 謹獻給每一位台灣醫師